Ну я пока хожу 2 неделю:) Сначала было сложно - была по 40 минут на беговой дорожке - 3 минуты бега на 9.5 - 3 минуты ходьбы на 5.5-6.0. Вчера был мой рекорд: 40 минут непрерывного бега на 9.0-9.5. Иногда когда хотела ставила 11.5:)Потом еще 20 минут походила. Ну в целом у меня где-то 6км за тренировку получается. Ну и сжигаю около 600-700ккал. И вот в чем фишка: у меня совершенно не сбивается дыхание - дышу носом, все нормуль. Но начинают болеть ноги. И если я останавливаюсь то не от дыхалки, а ноги потому что достают ныть. Почему так???
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
winterfish
no subject
Date: 2009-03-16 01:07 pm (UTC)Сначала было сложно - была по 40 минут на беговой дорожке - 3 минуты бега на 9.5 - 3 минуты ходьбы на 5.5-6.0. Вчера был мой рекорд: 40 минут непрерывного бега на 9.0-9.5. Иногда когда хотела ставила 11.5:)Потом еще 20 минут походила. Ну в целом у меня где-то 6км за тренировку получается. Ну и сжигаю около 600-700ккал. И вот в чем фишка: у меня совершенно не сбивается дыхание - дышу носом, все нормуль. Но начинают болеть ноги. И если я останавливаюсь то не от дыхалки, а ноги потому что достают ныть. Почему так???